자극과반응1 우울한 마음도 습관입니다 (편도체, 자극반응, 감정이름붙이기) 아침에 팀장한테 한마디 들었는데 그게 하루 종일 머릿속에서 떠나질 않았던 경험, 한 번쯤 있으실 겁니다. 저도 그랬습니다. 기분 나쁜 일이 생기면 그냥 당연히 기분이 나쁜 거라고 생각했고, 그게 하루를 통째로 망가뜨려도 어쩔 수 없다고 느꼈습니다. 근데 직접 겪어보니 그건 습관의 문제였습니다.편도체가 과활성화되면 왜 감정에 끌려다닐까솔직히 처음에는 뇌 얘기가 나오면 눈이 먼저 흐릿해졌습니다. 어렵고 먼 이야기처럼 느껴졌거든요. 그런데 편도체(Amygdala)라는 단어를 알고 나서 생각이 좀 달라졌습니다. 여기서 편도체란 뇌 안쪽에 아몬드 모양으로 자리한 부위로, 감정과 기억을 묶어서 장기 기억으로 저장하는 역할을 합니다. 쉽게 말해 내가 언제 무섭고 언제 창피했는지를 오래 붙들고 있는 부위입니다.문제는 .. 2026. 4. 7. 이전 1 다음
