시간관리3 행복한 사람의 비밀 (소유와 비교, 경험소비, 시간자산) 솔직히 저는 꽤 오랫동안 틀린 공식을 믿고 살았습니다. '더 많이 가지면 더 행복해진다'는 공식이었습니다. 그런데 막상 원하던 것을 하나씩 채워가도 행복은 생각만큼 오래가지 않았습니다. 이 글은 그 이유를 찾아가는 과정에서 제가 직접 검증해본 내용을 담았습니다.소유와 비교, 왜 가질수록 불행해지는가일반적으로 좋은 것을 소유하면 만족감이 높아진다고 알려져 있지만, 제 경험상 그 만족은 생각보다 훨씬 빨리 식었습니다. 갖고 싶던 물건을 손에 넣는 순간은 기분이 좋았지만, 며칠이 지나면 어느새 더 좋은 것이 눈에 들어오기 시작했습니다. 그리고 그때부터는 만족보다 비교가 먼저였습니다.이것은 단순히 제 욕심 때문만은 아니었습니다. 심리학에서는 이를 쾌락 적응(hedonic adaptation)이라고 부릅니다. 여.. 2026. 4. 6. 좋은 사람 콤플렉스 (시간관리, 자기보호, 내면성장) 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 남을 돕는 게 왜 문제가 되냐고 생각했는데, 돌이켜보니 제가 가장 많이 지쳐있던 시기가 정확히 가장 많이 나서던 시기와 겹쳤습니다. '좋은 사람'이 되려는 욕심이 오히려 저를 소모시키고 있었던 겁니다. 그 구조를 이해하기까지 꽤 오랜 시간이 걸렸습니다.거절 못 하는 사람이 치르는 실제 비용제가 직접 겪어봤는데, 거절하지 못해서 맡은 일은 시작부터 다릅니다. 하고 싶어서 하는 일과 달리, 억지로 떠맡은 일에는 에너지가 제대로 실리지 않습니다. 그리고 그 결과가 좋지 않을 때 책임은 고스란히 제 몫이 됩니다.심리학에서는 이런 현상을 '자기효능감(Self-efficacy) 저하'와 연결 짓습니다. 자기효능감이란 특정 상황에서 자신이 원하는 결과를 만들어낼 수 있다는 믿음을 말합.. 2026. 4. 3. 하나의 질문 (올바른질문, 초점탐색, 후회없는삶) 하루를 꽉 채워 살았는데 이상하게 남는 게 없을 때가 있습니다. 저도 그랬습니다. 해야 할 일을 다 했고, 쉬지도 않았는데 저녁이 되면 허탈했습니다. 문제가 시간 부족이라고 믿었는데, 사실 질문의 방향이 잘못되어 있었다는 걸 한 권의 책이 깨닫게 해줬습니다.올바른 질문이 삶의 방향을 결정한다많은 분들이 "어떻게 하면 잘될까?"를 고민하면서 정작 "무엇에 집중해야 할까?"는 묻지 않습니다. 그 차이가 생각보다 큽니다.심리학에는 '인지적 프레이밍(Cognitive Framing)'이라는 개념이 있습니다. 인지적 프레이밍이란 같은 상황도 어떤 틀로 바라보느냐에 따라 판단과 행동이 완전히 달라지는 현상을 의미합니다. 질문도 마찬가지입니다. "왜 나는 안 될까?"라는 질문과 "지금 내가 할 수 있는 단 하나는 무.. 2026. 4. 3. 이전 1 다음
