멘탈관리2 멘탈 붕괴 (자기이해, 자신감, 현실직시) 솔직히 저는 멘탈이 강한 편이라고 생각했습니다. 그런데 어느 날 아무것도 아닌 돌발 상황 하나에 완전히 무너졌습니다. 그때서야 깨달았습니다. 저는 버티고 있었던 게 아니라, 그냥 감정을 쌓아두고 있었던 거였습니다. 멘탈이 흔들리는 날, 그 순간을 어떻게 다루느냐가 생각보다 훨씬 중요한 문제였습니다.자기이해 — 나는 지금 뭘 모르는지 알고 있는가멘탈이 무너지고 나면 보통 두 가지 반응이 나옵니다. 빨리 괜찮아지려 억지로 다른 곳에 집중하거나, 아니면 그냥 시간이 해결해 주길 기다리는 것입니다. 저도 한동안 그렇게 했습니다. 힘든 감정을 외면하거나 다른 것들로 덮어버리려 했는데, 결국 그 감정은 다른 형태로 다시 나타났습니다. 화가 이유 없이 나거나, 아무것도 하기 싫어지는 무기력감으로요.심리학에서는 이런 .. 2026. 4. 5. 소진 증후군 (회피반응, 편도체, 마음지구력) 솔직히 말하면, 저도 한동안 모든 게 다 싫었습니다. 회사도 싫고, 쉬는 것도 싫고, 사람을 만나는 것도 싫었는데 그렇다고 혼자 있는 것도 편하지 않았습니다. 그때는 그냥 제가 게으른 줄 알았습니다. 그런데 나중에 알고 보니, 그건 게으름이 아니라 마음이 완전히 바닥난 상태였습니다. 이 글은 그 '소진'이라는 신호를 어떻게 읽어야 하는지에 대한 이야기입니다.왜 갑자기 모든 게 다 싫어질까요혹시 이런 경험 있으신가요? 딱히 큰 사건이 있었던 것도 아닌데, 어느 날부터 아무것도 하고 싶지 않아지는 상태 말입니다. 저는 분명 해야 할 일이 머릿속에 가득했는데, 몸이 전혀 따라주지 않는 시기가 있었습니다. 예전엔 꾸준히 해오던 일들도 손이 가지 않았고, 점심 메뉴 하나 고르는 것조차 버겁게 느껴졌습니다.이런 상.. 2026. 4. 4. 이전 1 다음
