심리회복1 멘탈 붕괴 (자기이해, 자신감, 현실직시) 솔직히 저는 멘탈이 강한 편이라고 생각했습니다. 그런데 어느 날 아무것도 아닌 돌발 상황 하나에 완전히 무너졌습니다. 그때서야 깨달았습니다. 저는 버티고 있었던 게 아니라, 그냥 감정을 쌓아두고 있었던 거였습니다. 멘탈이 흔들리는 날, 그 순간을 어떻게 다루느냐가 생각보다 훨씬 중요한 문제였습니다.자기이해 — 나는 지금 뭘 모르는지 알고 있는가멘탈이 무너지고 나면 보통 두 가지 반응이 나옵니다. 빨리 괜찮아지려 억지로 다른 곳에 집중하거나, 아니면 그냥 시간이 해결해 주길 기다리는 것입니다. 저도 한동안 그렇게 했습니다. 힘든 감정을 외면하거나 다른 것들로 덮어버리려 했는데, 결국 그 감정은 다른 형태로 다시 나타났습니다. 화가 이유 없이 나거나, 아무것도 하기 싫어지는 무기력감으로요.심리학에서는 이런 .. 2026. 4. 5. 이전 1 다음
