자기비판1 자기 자비 (자기비판, 심리적 회복탄력성, 자기친절) 자기 자비(self-compassion)를 처음 접했을 때 솔직히 반응은 "이게 뭔 소리야?"였습니다. 나에게 친절하게 대하면 나태해지지 않겠냐는 의심이 먼저 들었거든요. 그런데 막상 파고들수록 생각이 흔들렸습니다. 자신에게 가혹한 사람이 반드시 더 많이 성장하는 게 아닐 수도 있다는 연구 결과들이 꽤 설득력 있었기 때문입니다.자기비판은 정말 성장의 연료인가"스스로에게 엄격해야 성공한다"는 말은 워낙 당연하게 통용되어서, 저도 오랫동안 의심 없이 믿어왔습니다. 실수하면 그걸 무기 삼아 더 세게 몰아붙이고, 그렇게 해야만 다음엔 더 잘할 수 있다고 생각했습니다.그런데 제 경험상 그 방식이 실제로 효과적이었냐고 하면, 솔직히 잘 모르겠습니다. 하나의 실수가 생기면 "나는 원래 이런 사람이야"라는 식으로 과거.. 2026. 4. 8. 이전 1 다음
