몸과 마음1 스트레스와 몸 (신체 신호, 코르티솔, 회복탄력성) 솔직히 말씀드리면, 저는 한동안 스트레스를 '참으면 사라지는 것'이라고 믿었습니다. 몸이 보내는 신호를 기분 문제로 치부하고 계속 밀어붙이다가, 어느 날 아무것도 하기 싫은 상태가 됐을 때 처음으로 '이건 마음이 아니라 몸의 문제였구나' 싶었습니다. 스트레스가 단순한 감정이 아니라 신체 전반에 영향을 주는 생리적 반응이라는 사실, 알고 계신가요?몸이 먼저 알고 있다 — 코르티솔과 신체 신호스트레스를 받을 때 우리 몸에서 가장 먼저 반응하는 건 자율신경계입니다. 자율신경계란 심장 박동, 소화, 혈압 등 우리가 의식적으로 통제할 수 없는 신체 기능을 조절하는 신경 시스템을 말합니다. 쉽게 말해, 내가 "지금 긴장하지 말자"고 다짐해도 심장이 제멋대로 두근거리는 이유가 바로 자율신경계 때문입니다.자율신경계가 .. 2026. 4. 8. 이전 1 다음
